전체 글24 소통을 잘하고 싶다면 알아야 할 방어기제 1. 방어기제란? 심리학 용어로 방어는 막는다는 의미이고 기제란 자동적이라는 의미를 담고 있다. 내 마음이 다치지 않기 위해 자동적으로 막는 심리적 대처법인데 좀 더 전문적으로 표현해 보자면 자아가 위협받는 상황에서 무의식적인 충동을 방어하고, 조절하기 위해 사용하는 구체적인 대처 방법들이며 상황을 다르게 해석해서 감정적 상처로부터 자기를 보호하려는 심리적 현상이다. 중요한 것은 방어는 해놓았지만 다양한 증상으로 변형되어 표현되고, 결과적으로 문제 해결 안 된다. 생각보다 방어기제가 엄청나게 심리학 공부를 하는 사람에게만 해당되는 단어처럼 느껴지고 나와는 별개인 것처럼 생각할 수 있지만 사실은 사람이라면 누구나 쓰는 것이며 나라는 사람과 엄청나게 밀접한 연관성이 있는 단어라는 것이다. 이 글을 보는 당신.. 2022. 1. 24. 심리상담사가 말해주는 나와 잘 지내는 법 1. 나와 잘 지내는 법이란? 우리가 나 자신과 잘 지내고 싶다는 표현을 왜 할까? 사실 내 마음인데 생각보다 살아가면서 나와 잘 지내기란 쉽지 않다. 심리 상담을 하면서 느끼는 것은 생각보다 모든 문제는 내가 생각보다 나 자신을 너무 모르고 나와 잘 지내기 위한 노력을 하지 않는다는 것이다. 어렸을 때 제일 하기 싫었던 숙제가 일기 쓰기였다. 심리상담가로서 활동하면서 그때를 생각해 보면 나 자신을 알아가기 정말 좋은 메타인지를 올리는 최고의 도구가 일기 쓰기이지 않았나 싶기도 하다. 중요한 건 뇌과학적이 측면에서도 심리학에서도 자신의 감정을 있는 그대로 솔직하게 기록하는 행위로 일기라는 것을 볼 때는 매우 좋은 도구임에는 분명하다. 두서없는 설명이었지만 중요한 건 나 자신이 잘 지내는 법은 누군가가 말.. 2022. 1. 24. 상처받은 내면아이 혼자 치유하는 방법 1. 내면아이를 치유해야 하는 이유 다른 글에서 말한 바 있지만 이 글에서도 간단하게 내면아이 치유하는 이유에 대해 적어보고자 한다. 사람마다 강도의 차이는 있을 수 있겠지만 우리 모두 한 사람으로서 이 세상을 살아가면서 밖으로 쉽게 꺼내기 어려운 내면의 상처와 분노 수치심 등 부정적인 감정을 가진 어린아이들이 내면에 자리 잡고 있다. 이것을 제대로 알아주지 않고 평생 내 안에 이 어린아이들을 가둬둔다면? 평생 내 상처와 분노나 이유도 모른 채 느껴지는 영문 모를 부정적인 감정들이 불쑥 불쑥 튀어나와 우리를 괴롭히며 인생을 허비하게 만들기 때문이다. 단순히 알아보는 시간이 아닌 치유의 시간으로 받아들이고 나 자신을 이해해 볼 수 있는 시간을 꼭 가져보길 추천한다. 그렇게 치유된 나로서 진정한 마음의 평온.. 2022. 1. 24. 평화주의자 9번 코끼리유형 1. 여덟 번째 유형, 9번 코끼리 9가지 유형 중 여덟 번째 유형인 코끼리 유형에 대해 알아보자. 애니의 그램의 그림표 상에서는 코끼리는 가장 맨 위에 있는 유형이다. 에니어그램 학자들은 9번 유형은 가장 높은 위치에 있듯 9가지 유형들 중에 모든 유형을 아우를 수 있는 리더형이라고도 말하기도 한다. 이들을 한마디로 표현한다면 조화로운 사람이라 하고 싶다. 세상에 모든 연인들의 헤어짐은 부정적으로 안 좋게 끝난다고 하는데 유일하게 9번 유형들끼리 만나게 되면 좋게 헤어지는 것도 있다 말할 정도로 이들은 평화적이고 조화로움을 추구하는 사람들이다. 장형 중에서 두 번째 유형인 코끼리의 유형의 특징을 통해 좀 더 자세하게 알아보자. 2. 코끼리 유형의 특징 코끼리 유형도 호랑이 유형과 마찬가지로 힘의 중심이.. 2022. 1. 23. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
