심리상담9 트라우마 치유를 위한 내면아이 치유 방법 1. 내면아이 상담을 통한 치료 목표 내면아이는 다른 글을 통해서 다룬 적도 있듯 내면아이의 치유를 해야 하는 이유는 이 글에서 언급하지는 않으려고 한다. 오늘 글은 심리상담사로서 내면 아이 치유법을 기반으로 한 상담의 한 과목을 통해서 심리상담사 입장에서 내담자에게 어떻게 내면아이 치료를 진행할 수 있는지 방법과 멘트를 구체적으로 적어본 글이다. 자신의 내면요인 중 미해결 된 부정적 감정 해소 통해 인지 오류와 트라우마 해결을 하는 과정이다. 당시 느꼈던 어린시절의 아픈 감정을 표현하는 시간을 통해 자신의 겪은 감정을 해결한다. 만약 하는 중간에 격한 감정 올라오면 내면아이 치료를 더 깊게 들어가기 상담지에 그림으로 표현하게 한 후 어떤 상황인지 그림 설명하고 어떤 감정인지 질문 통해 파악하기 무의식의.. 2022. 1. 26. 모든 사람들을 내 편으로 만드는 공감 대화법 1. 공감이란? 비폭력 대화에서 말하는 공감으로 설명해 보겠다. 공감이란 침묵 속에 그 사람이 자신의 느낌을 그대로 받아줄 수 있을 때 모든 관심을 열어놓고 들어주고 있을 때 평가하지 않고 있는 그대로 받아들여주는 것이다. 그리고 상대방이 말하는 내용과 상대를 나는 평가하고 있지 않다는 모습을 얼굴 표정과 몸짓으로 표현해 주는 행동까지도 포함이 된다. 때로 우리가 말하는 입장이 될 때 생각해 본다면 저 사람의 태도가 나를 평가하는 거 같다고 느껴진 적이 누구나 다 한 번씩을 있었다면 공감에 듣는 태도도 매우 중요한 부분이라는 것에 대해 동의할 것이다. 비폭력대화 연구소장님은 이렇게도 표현을 했다. 무언가 하려 하지 않고 그대로 그곳에 머물러 있어 주는 것 그것이 공감인 것 같다. 그런데 공감을 잘 해주는.. 2022. 1. 26. 소통을 잘하고 싶다면 알아야 할 방어기제 1. 방어기제란? 심리학 용어로 방어는 막는다는 의미이고 기제란 자동적이라는 의미를 담고 있다. 내 마음이 다치지 않기 위해 자동적으로 막는 심리적 대처법인데 좀 더 전문적으로 표현해 보자면 자아가 위협받는 상황에서 무의식적인 충동을 방어하고, 조절하기 위해 사용하는 구체적인 대처 방법들이며 상황을 다르게 해석해서 감정적 상처로부터 자기를 보호하려는 심리적 현상이다. 중요한 것은 방어는 해놓았지만 다양한 증상으로 변형되어 표현되고, 결과적으로 문제 해결 안 된다. 생각보다 방어기제가 엄청나게 심리학 공부를 하는 사람에게만 해당되는 단어처럼 느껴지고 나와는 별개인 것처럼 생각할 수 있지만 사실은 사람이라면 누구나 쓰는 것이며 나라는 사람과 엄청나게 밀접한 연관성이 있는 단어라는 것이다. 이 글을 보는 당신.. 2022. 1. 24. 심리상담사가 말해주는 나와 잘 지내는 법 1. 나와 잘 지내는 법이란? 우리가 나 자신과 잘 지내고 싶다는 표현을 왜 할까? 사실 내 마음인데 생각보다 살아가면서 나와 잘 지내기란 쉽지 않다. 심리 상담을 하면서 느끼는 것은 생각보다 모든 문제는 내가 생각보다 나 자신을 너무 모르고 나와 잘 지내기 위한 노력을 하지 않는다는 것이다. 어렸을 때 제일 하기 싫었던 숙제가 일기 쓰기였다. 심리상담가로서 활동하면서 그때를 생각해 보면 나 자신을 알아가기 정말 좋은 메타인지를 올리는 최고의 도구가 일기 쓰기이지 않았나 싶기도 하다. 중요한 건 뇌과학적이 측면에서도 심리학에서도 자신의 감정을 있는 그대로 솔직하게 기록하는 행위로 일기라는 것을 볼 때는 매우 좋은 도구임에는 분명하다. 두서없는 설명이었지만 중요한 건 나 자신이 잘 지내는 법은 누군가가 말.. 2022. 1. 24. 이전 1 2 3 다음
