심리상담사9 심리상담사가 말해주는 나와 잘 지내는 법 1. 나와 잘 지내는 법이란? 우리가 나 자신과 잘 지내고 싶다는 표현을 왜 할까? 사실 내 마음인데 생각보다 살아가면서 나와 잘 지내기란 쉽지 않다. 심리 상담을 하면서 느끼는 것은 생각보다 모든 문제는 내가 생각보다 나 자신을 너무 모르고 나와 잘 지내기 위한 노력을 하지 않는다는 것이다. 어렸을 때 제일 하기 싫었던 숙제가 일기 쓰기였다. 심리상담가로서 활동하면서 그때를 생각해 보면 나 자신을 알아가기 정말 좋은 메타인지를 올리는 최고의 도구가 일기 쓰기이지 않았나 싶기도 하다. 중요한 건 뇌과학적이 측면에서도 심리학에서도 자신의 감정을 있는 그대로 솔직하게 기록하는 행위로 일기라는 것을 볼 때는 매우 좋은 도구임에는 분명하다. 두서없는 설명이었지만 중요한 건 나 자신이 잘 지내는 법은 누군가가 말.. 2022. 1. 24. 상처받은 내면아이 혼자 치유하는 방법 1. 내면아이를 치유해야 하는 이유 다른 글에서 말한 바 있지만 이 글에서도 간단하게 내면아이 치유하는 이유에 대해 적어보고자 한다. 사람마다 강도의 차이는 있을 수 있겠지만 우리 모두 한 사람으로서 이 세상을 살아가면서 밖으로 쉽게 꺼내기 어려운 내면의 상처와 분노 수치심 등 부정적인 감정을 가진 어린아이들이 내면에 자리 잡고 있다. 이것을 제대로 알아주지 않고 평생 내 안에 이 어린아이들을 가둬둔다면? 평생 내 상처와 분노나 이유도 모른 채 느껴지는 영문 모를 부정적인 감정들이 불쑥 불쑥 튀어나와 우리를 괴롭히며 인생을 허비하게 만들기 때문이다. 단순히 알아보는 시간이 아닌 치유의 시간으로 받아들이고 나 자신을 이해해 볼 수 있는 시간을 꼭 가져보길 추천한다. 그렇게 치유된 나로서 진정한 마음의 평온.. 2022. 1. 24. 심리공부, 애니어그램 첫 번째 유형 강아지 1. 강아지유형 애니의그램은 1~9번의 유형을 동물에 비유를 했다. 그중에서 1번 유형부터 바로 시작하지 않고 가장 먼저 소개되는 유형은 2번 유형이다. 그래서 제목도 1번 유형이라고 적지 않고 첫 번째 유형이라고 적었다. 애니의그램의 첫 번째 유형이자 오늘 알아볼 유형은 2번 강아지 유형에 대해 알아보자. 먼저 에니어그램 9가지 유형을 크게 나누어 보면 가슴형 머리형 장형 이렇게 3가지로 나누어지는데 그중에서 가슴형은 2번, 3번, 4번 유형이다. 2번 유형인 강아지 유형을 한마디로 표현하면 자상한 사람이라고 표현하고 싶다. 강아지 유형은 어떤 특징을 가지고 있는지 이런 강아지 유형의 사람들이 적응적인 상태인지 부적응적인 상태인지까지 알아보고 애니의그램의 성격유형검사 중 하이라이트 부분인 발전방향 유형.. 2022. 1. 22. 심리공부, 완벽주의 해결하기 1. 완벽주의란? 대한민국에서 완벽주의는 좋게 평가될 때가 참 많다. 칭찬을 할 때도 그 일 완벽하게 했다 또는 그 사람 참 완벽하다는 등 완벽함을 갖춰야 하는 무언의 압박을 서로가 주고받고 중요하게 생각한다. 완벽주의를 좀 더 깊게 이해하기 위해 사전적 의미를 본다면 완벽주의란 사실 신념이다. 즉 믿음의 영역으로 이루기를 원하여 끊임없이 노력해야 하는 보다 완벽한 상태가 존대한다고 믿는 신념을 말한다. 즉 완벽함이란 세상에 있을 수 없다. 이것을 인지하느냐 하지 못하느냐는 엄청난 차이가 있게 된다. 완벽주의라는 단어적 의미는 긍정성을 더 많이 띄우는 것 같다. 자신을 향해 좀 더 높은 기준을 설정하고 보다 높은 성취감을 얻고자 하는 중심이라 발전적인 방향으로 스스로를 도울 수 있고 질서와 정돈을 추구하.. 2022. 1. 22. 이전 1 2 3 다음
