1. 내면아이란?
현대사회에서 코로나로 인해서 심리 상담이라는 분야에 대한 관심이 많이 높아진 것 같다. 그래서 내면아이라는 단어도 심리학을 전공한 사람들이 아니더라도 많은 분들이 알고 있는 보편적인 단어가 된 것 같다.
하지만 내면아이에 대해서 상담 학적 사전적 의미를 간단하게 살펴보자면 말 그대로 내 안에 있는 어린 자아를 의미한다. 이미 성인이 된 각 개인에게 내면에 안에는 과거의 유아기적 모습이 남아 있는데 이를 내면 아이라고 표현한다. 부모와 대조적인 단어로 아이라는 단어를 표현한 이유이다. 모든 사람은 어린 시절 자신이 경험한 것들 중에 정신세계 속에 어린 내면아이들이 있고 그 어린아이들은 현재의 삶 속에서 말과 행동에 영향을 미친다고 보는 개념까지가 심리학에서 말하는 내면아이이다.
즉 내면아이는 치유의 대상으로 볼 수 있는 것이다.
2. 내면아이 치유해야 하는 이유
우리가 어렸을 때 상처받아 내 마음속 깊이 자리 잡고 있는 이 내면아이들은 성인이 된 내가 원하지 않을 때 불쑥 불쑥 나오기 때문이다. 자신에 대한 마음의 이해도가 낮은 사람들은 이 내면아이들이 나왔는지 모르고 자신을 이해하지 못하고 자신을 사랑하지 못하는 사람들도 많다.
이런 내면아이들은 주로 어린 시절의 내가 부모님으로부터 가지 있는 사람이라는 것에 대해서 충분히 느끼지 못하고 사랑과 지지를 받지 못해 결핍을 느끼고 우리의 내면에 마치 구멍이 뚫린 컵처럼 아무리 채워도 채워지지 않는 구멍 뚫린 컵과 같은 상태로 슬퍼하고 있는 아이들이기도 하다.
이렇게 상처받은 내면아이들을 그냥 두게 되면 많은 사람들이 이런 호소를 한다.
"제가 왜 갑자기 화가 났는지 모르겠어요"
"저는 상처를 쉽게 받는 거 같아요"
"별일 아니었는데 왜 그렇게까지 화가 난지 모르겠어요"
"혼자 있는 게 견디기 힘들고 외롭다는 생각이 들어요"
"인기가 많은 친구를 보면 질투가 나는데 그게 감당이 안 돼요"
"우울감과 공허한 마음을 먹는 것과 쇼핑으로 달래는데 절제가 잘 안 돼요"
"사람들 관에 작은 갈등도 쉽게 스트레스받고힘들어해요"
"기분이 좋다가도 금방 다운이 되고 감정 기복이 너무 심해요"
"나를 사랑하는 게 힘들어요 아무도 믿지 못하겠어요"
"무례하거나 부당한 대우에도 단호하게 말하는 게 너무 어려워요"
"인정받고 싶은데 자꾸 지적만 받고 사랑받고 싶은데 외면당하는 거 같아요"
"관계에 지나치게 집착하고 혼자되는 게 너무 두려워요"
"친밀한 관계를 맺고 싶은데 너무 어렵고 불편해요"
등등 많은 표현들을 한다.
이는 나의 내면 아이의 억압되어 있는 감정들이 현재 내가 살아가는 삶을 지배하고 있는 상태인 것이다. 여기서 지배라는 단어가 사용되는 이유는 그만큼 내가 원하지 않음에도 불구하고 나의 삶에 영향을 매우 받기 때문이다. 그리고 의식하는 부분 외에도 무의식적 영향이 더 많아서 지배라고 표현하는 것이다. 중요한 것은 이런 나의 특성이 나를 다그칠 것이 아니라 내가 잘못되었다고 생각하기보다 현재의 나의 특성이 나의 과거의 경험에 의해 생겨났다고 하나씩 알아가고 점점 나를 이해하고 삶을 이해하고 타인을 이해해 보는 것이 중요하다. 내면아이라는 아이를 만나 치유하는 과정을 통해서만 이 나의 결핍 때문에 이런 특성이 생겨났음을 알게 되어 내가 나를 이해하게 되고 치유하는 나를 비로소 사랑할 수 있는 내면이 튼튼한 사람이 되어 갈 수 있다.
3. 내면아이 치유법
가장 좋은 방법은 심리 상담을 받는 것이다. 심리상담사를 통해서 나의 내면 아이들을 같이 찾아보고 한 명씩 만나러 갔다가 내면아이가 느끼는 감정들을 그대로 마주 보고 느끼며 나를 인정해 나가는 용기를 더 편하고 쉽게 내 볼 수 있을 것이다.
하지만 오히려 심리 상담에 대해 너무 부담이 느껴지고 타인에 의해 만나고 싶지 않다면 조용한 공간에서 아무에게도 자극받지 않고 방해받지 않는 나만의 공간에서 내 마음뿐 아니라 나의 몸도 즉 근육들도 편안한 상태에서 내면 아이를 만나볼 수 있다.
청각만 열어놓고 유튜브 영상들 중에 마음에 드는 목소리나 느낌을 잘 표현해 준 내면아이 만나는 멘트 영상을 하나 선택해서 들으면 내면아이들을 나 혼자서도 충분히 만나러 갈 수 있다.
그러고 나서 내면아이들을 만나고 난 후에 마무리가 가장 중요하다. 나 자신 스스로 그 내면아이들에게 편지를 써보거나 아니면 다른 사람들이 내면 아이에게 쓴 편지들을 잃어보면 도움이 된다. 이 내면아이에게 써보면 좋은 편지글들의 좋은 예시는 다른 글을 통해서 자세히 적어놓을 예정이니 꼭 사용해 보시길 적극 추천한다.
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